Physische Gesundheit

Gesunder Rücken

Bewegungsmangel, Stress oder Fehlbelastungen – sie alle können die Gesundheit unseres Rückens negativ beeinflussen. Damit unser Rücken gesund bleibt, oder gesunden kann, braucht er genügend und die für ihn adäquate Bewegung sowie Kräftigung. Auch ausreichend Entspannung und Ruhe wirken sich positiv auf unsere Rückengesundheit aus und sind daher wichtig , in unseren Alltag zu integrieren.

In den folgenden Videoclips zeigen wir dir Übungen, die deine Wirbelsäule tanzen lassen:

Steifer Rücken
Runder Rücken
Verspannter Nacken
Kreuzschmerzen
Skoliose

Projektleitung: Karin Udvardi
Übungsauswahl und Text: Karin Udvardi, Madeleine Wolf, Sarah Balsiger
Sprecherin: Sarah Balsiger
Darstellerin: Ariane Udvardi
Art Direction: Bernhard Vögele @be.vog
Video Produktion: Gianfranco Bastianelli @gianfrancobastianelli

Gesundheitsberatung

Angebotsbeschreibung
Der HSCL bietet Personal Training im Gesundheitsbereich an. Fühlst du dich körperlich nicht fit genug (z.B. aufgrund von Rückenschmerzen), um ein regelmässiges Training oder einen Kurs des HSCL zu besuchen, oder wünschst du ein auf eine bestimmte Sportart oder Tätigkeit ausgerichtetes, ergänzendes Programm, hast du die Möglichkeit, dich für eine Gesundheitsberatung anzumelden. Ein individuell, auf deine körperlichen Voraussetzungen abgestimmtes Programm (u.a. aus den Bereichen Yoga und Pilates) wird erstellt, mit dem Ziel dein Wohlbefinden im Studium, Beruf, Sport und Freizeit zu verbessern.

Trainingsleiterin
Karin Udvardi

Ort
Fitness- und Tanzraum im Uni/PH-Gebäude, im UG1
Frohburgstrasse 3
6002 Luzern

Anmeldung
Bitte im Anmeldeformular unter Mitteilung schreiben, welches Anliegen du hast. Nach der Anmeldung wird telefonisch ein Termin vereinbart. Termine sind zu Randzeiten ausserhalb des regulären Wochenplans des HSCL Sportangebots möglich.

Corona-Virus: Verhaltensregeln und Schutzkonzepte
Mit dem Besuch dieses Angebots akzeptierst du unsere Verhaltensregeln und Schutzkonzepte.

Kosten
Studierende: CHF 75.00, Mitarbeitende: CHF 100.00, Alumni: CHF 120.00

Haftung, Versicherung und Annullation
Die Teilnahme ist auf eigene Verantwortung und der Organisator lehnt jegliche Haftung ab. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Mit deiner Teilnahme an diesem Angebot akzeptierst du unsere AGB. Bei einer Annullation der Anmeldung gelten unsere AGB.

Fragen?
Bei Fragen und Anliegen stehen wir dir gerne zur Verfügung. Schreibe uns eine E-Mail an hscl@unilu.ch oder rufe uns an. Telefonisch erreichst du uns montags bis freitags von 9.00 bis 12.00 Uhr und von 14.00 bis 17.00 Uhr unter 041 229 50 85.

HSCL Anmeldeformular Gesundheitsberatung

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