Aerobic beim HSCL
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Box Aerobic
Box Aerobic ist ein äusserst effektives Ganzkörpertraining zu schneller Musik mit einem hohen Spassfaktor. Es ist ein Aerobic-Kickboxing-Gruppentraining. Kombinationen von Punches und Kicks werden zur Musik ausgeführt. Das Training ist vielseitig und sehr intensiv. Nebst der Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Stabilität und Koordination werden auch das Durchhaltevermögen und die Willenskraft trainiert. Box Aerobic eignet sich für jedermann, da jede Person auf ihrem eigenen Fitnesslevel trainieren kann.
Mixed Aerobic
Mixed Aerobic gestaltet sich hauptsächlich als klassisches Aerobic, Dance-Aerobic oder Intervalltraining (Kraft und Ausdauer im Wechsel), was den Hauptteil des Trainings ausmacht. Unser Herz-Kreislaufsystem wird dadurch angeregt! Anschliessend folgt ein Krafttraining mit Hilfsmitteln und mit unserem eigenen Körpergewicht. Koordination, Kraft, Beweglichkeit und unser Körpergefühl werden verbessert.
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Power Aerobic
Aktiv und frech - Power Aerobic heisst schwungvoll den Körper trainieren. Zu mitreissender Musik wird die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gefördert. Die körperliche Leistungsfähigkeit wird gesteigert. Power Aerobic ist ein spezieller Mix aus Aerobicschritten und Kickboxing- Elementen, die zu einer Choreografie kombiniert werden. Mit Power und Elan kehrst du in den Alltag zurück!
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Step Aerobic
Step Aerobic gehört zu den beliebtesten Trainingsformen. Durch Auf- und Absteigen auf einer in der Höhe verstellbaren Plattform wird die Bein– und Gesässmuskulatur gekräftigt. Aerobic-Basisschritte und step-spezifische Schritte werden zu Choreografien zusammengesetzt. Step by Step zu motivierender Musik verbessert sich deine Ausdauer und Koordination. Viel Spass!
